Starte Deinen Beckenboden & Kraft Kurs

Dein Kurs in der femfeel App. Trainiere die Muskeln, die in den Wechseljahren besonders viel Aufmerksamkeit benötigen.

Endlich Sport im Alltag unterbringen

Überwinde Deinen inneren Schweinehund! Der Beckenboden & Kraft Kurs der femfeel App findet Platz in jedem Alltag.

Nur 5 Minuten am Tag

Die täglichen Übungen dauern nur 5 Minuten und finden daher in jedem vollen Alltag Platz.

Alle wichtigen Muskeln

Der Kurs kombiniert Beckenboden- und Ganzkörpertraining mit Koordinationsübungen.

Optionale längere Einheiten

Optional bietet der Kurs auch längere Einheiten, die Du Dir wöchentlich selbst einteilen kannst.

Was erwartet mich im Kurs?

Den Kurs findest Du in der femfeel App. Er kombiniert tägliches Beckenbodentraining mit Krafteinheiten, für alle anderen wichtigen Muskelgruppen. Die Fokusbereiche der verschiedenen Wochen bauen aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt in den Kurs findest. Er eignet sich für Einsteiger bis Fortgeschrittene.

Kann ich eine Übung testen?

Na klar! Hier findest Du eine Beispielübung aus dem Kurs. In dieser Übung leitet Dich Corinna durch Ganzkörpertraining.
Du benötigst zum Durchführen eine Matte, ein Kissen, ein Theraband und einen Stuhl.

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Deine Kursleiterin

Corinna Frey

Diplomierte Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin.

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Lade jetzt die App herunter und starte direkt durch, Deine Muskeln zu stärken.