Für Frauen in den Wechseljahren

Unsere zertifizierten Präventionskurse

Tu aktiv etwas für Dich – mit Kursen, die auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten sind. Flexibel, digital und bis zu 100% erstattungsfähig.

  • Bis 100% Erstattung durch Krankenkasse
  • Alle Kurse sind online
  • 6 Monate femfeel App inklusive
Kurs Auswahl Illustration mit Badge: §20 SGB V ZPP-zertifziert

Wähle Deinen passenden
Präventionskurs

Bis zu 100% Kostenerstattung Für Frauen in den Wechseljahren 8 wöchiger Online-Kurs ZZP-zertifiziert
Kursleiterin sitzt lächelnd im Schneidersitz auf einer Yogamatte neben einer Pflanze.

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Lerne, Spannungen im Körper gezielt wahrzunehmen und loszulassen – mit der bewährten PMR-Methode. Der 8 Wochen-Kurs kann Dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und mehr innere Ruhe in den Wechseljahren zu finden.

Hilft bei
Stressbewältigung Schlafproblemen Kopfschmerzen innerer Unruhe Ängsten Nervosität Stimmungsschwankungen Hitzewallungen
Jetzt Erstattung prüfen & Kurs starten Erstattung prüfen & starten Mehr erfahren
Kursleiterin sitzt lächelnd im Schneidersitz auf einer Yogamatte, Hände auf dem Bauch.

Beckenbodenkräftigung

In 8 Modulen mit kurzen, leicht verständlichen Einheiten lernst Du, Deinen Beckenboden gezielt zu aktivieren, zu kräftigen und langfristig zu stärken – sanft, wirksam und alltagstauglich. Hol Dir mehr Kontrolle, Stabilität und Lebensqualität.

Stärkt
Beckenboden Körpermitte & Haltung Sexuelle Funktion Koordination & Körpergefühl Blasenkontrolle Selbstvertrauen Lebensqualität & Wohlbefinden
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Alle gesetzlichen Krankenkassen (und einige private) erstatten bis zu 100% der Kosten

Und viele mehr

femfeel App zeigt den Präventionskurs „Entspannt durch die Wechseljahre mit Progressiver Muskelentspannung".

Was ist ein Präventionskurs?

Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitsprogramme, die Dich dabei unterstützen, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun – bevor Beschwerden entstehen oder sich verschlimmern. Sie sind wissenschaftlich fundiert und werden von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Jahr zwei ZPP-Präventionskurse.

femfeel-sun

Bis 100% Kassenleistung

Mit dem Präventionskurs nutzt Du die App 6 Monate kostenlos.

femfeel-key

ZPP-zertifiziert

Geprüft nach §20 SGB V – höchste Qualitätsstandards

femfeel-phone

Flexibel & digital

Trainiere wann und wo Du willst – direkt in der App

femfeel-thumbs-up

Von Expert:innen

Entwickelt von Fachleuten, basierend auf aktueller Forschung

Erhalte zu deinem Präventionskurs 6 Monate kostenlosen Zugang zur femfeel App

femfeel Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung
oder Beckenbodenstärkung

99€

Krankenkasse zahlt bis 100%

Zwei femfeel App-Screenshots zeigen die Präventionskurse PMR und Beckenboden-Kräftigung für die Wechseljahre.
  • 8 Wochen Kurs – leicht in den Alltag integrierbar
  • Kurze digitale Einheiten: nur 10-20 Minuten täglich

Mehr zum Kurs

femfeel App

Premium Zugang zu gesamten femfeel-Welt

65,98€

6 Monate kostenlos

femfeel App Startseite mit Stimmungs-Check, Kursfortschritt und Premium-Kursübersicht zu Beckenboden, Ernährung und Schlaf.
  • Unterstützt Dich bei allen Beschwerden in den Wechseljahren
  • Weitere Kurse, Tipps, Übungen für den Alltag & mehr

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So unterstützt femfeel im Alltag

Lächelnde Frau mit Cap – femfeel Nutzerin Claudia teilt ihre Erfahrung.

„Ich mach grad den Kurs progressive Muskelentspannung in der femfeel App und ich bin wirklich sehr sehr angetan davon. Ich kann entspannen und habs immer bei mir, auch wenn mich zum Beispiel etwas auf der Arbeit nervt.”

„Ich bin total begeistert. Es gibt den Kurs jetzt in der femfeel App und die Krankenkassen bezahlen es sogar. Wirklich toll! Lohnt!”

Frau mit Brille und blonden Haaren – femfeel Nutzerin Petra teilt ihre Erfahrung.

„Ich kann den Progressive Muskelentspannungskurs von femfeel, der von der Krankenkasse bezahlt wird, absolut empfehlen. Kleine Sequenzen 5-8 Minuten, die ich morgens oder abend im Bett machen kann und schon nach kurzer Zeit fühle ich mich schon viel viel entspannter und ausgeglichener."

„Ich habe den Präventionskurs von femfeel von meiner Krankenkasse bezahlt bekommen. Und ich muss sagen, ich fühle mich nach einer Woche schon echt viel gelassener und entspannter und freue mich auf das, was noch kommt!”

Lächelnde Frau mit Cap – femfeel Nutzerin Claudia teilt ihre Erfahrung.

„Ich mach grad den Kurs progressive Muskelentspannung in der femfeel App und ich bin wirklich sehr sehr angetan davon. Ich kann entspannen und habs immer bei mir, auch wenn mich zum Beispiel etwas auf der Arbeit nervt.”

„Ich bin total begeistert. Es gibt den Kurs jetzt in der femfeel App und die Krankenkassen bezahlen es sogar. Wirklich toll! Lohnt!”

Frau mit Brille und blonden Haaren – femfeel Nutzerin Petra teilt ihre Erfahrung.

„Ich kann den Progressive Muskelentspannungskurs von femfeel, der von der Krankenkasse bezahlt wird, absolut empfehlen. Kleine Sequenzen 5-8 Minuten, die ich morgens oder abend im Bett machen kann und schon nach kurzer Zeit fühle ich mich schon viel viel entspannter und ausgeglichener."

„Ich habe den Präventionskurs von femfeel von meiner Krankenkasse bezahlt bekommen. Und ich muss sagen, ich fühle mich nach einer Woche schon echt viel gelassener und entspannter und freue mich auf das, was noch kommt!”