Unsere zertifizierten Präventionskurse
Tu aktiv etwas für Dich – mit Kursen, die auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten sind. Flexibel, digital und bis zu 100% erstattungsfähig.
- Bis 100% Erstattung durch Krankenkasse
- Alle Kurse sind online
- 6 Monate femfeel App inklusive
Wähle Deinen passenden
Präventionskurs
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Lerne, Spannungen im Körper gezielt wahrzunehmen und loszulassen – mit der bewährten PMR-Methode. Der 8 Wochen-Kurs kann Dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, besser zu schlafen und mehr innere Ruhe in den Wechseljahren zu finden.
Beckenbodenkräftigung
In 8 Modulen mit kurzen, leicht verständlichen Einheiten lernst Du, Deinen Beckenboden gezielt zu aktivieren, zu kräftigen und langfristig zu stärken – sanft, wirksam und alltagstauglich. Hol Dir mehr Kontrolle, Stabilität und Lebensqualität.
Alle gesetzlichen Krankenkassen (und einige private) erstatten bis zu 100% der Kosten
Und viele mehr
Was ist ein Präventionskurs?
Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitsprogramme, die Dich dabei unterstützen, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun – bevor Beschwerden entstehen oder sich verschlimmern. Sie sind wissenschaftlich fundiert und werden von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Jahr zwei ZPP-Präventionskurse.
Bis 100% Kassenleistung
Mit dem Präventionskurs nutzt Du die App 6 Monate kostenlos.
ZPP-zertifiziert
Geprüft nach §20 SGB V – höchste Qualitätsstandards
Flexibel & digital
Trainiere wann und wo Du willst – direkt in der App
Von Expert:innen
Entwickelt von Fachleuten, basierend auf aktueller Forschung
Erhalte zu deinem Präventionskurs 6 Monate kostenlosen Zugang zur femfeel App
femfeel Präventionskurs
Progressive Muskelentspannung
oder Beckenbodenstärkung
Krankenkasse zahlt bis 100%
- 8 Wochen Kurs – leicht in den Alltag integrierbar
- Kurze digitale Einheiten: nur 10-20 Minuten täglich
femfeel App
Premium Zugang zu gesamten femfeel-Welt
6 Monate kostenlos
- Unterstützt Dich bei allen Beschwerden in den Wechseljahren
- Weitere Kurse, Tipps, Übungen für den Alltag & mehr
So unterstützt femfeel im Alltag
„Ich mach grad den Kurs progressive Muskelentspannung in der femfeel App und ich bin wirklich sehr sehr angetan davon. Ich kann entspannen und habs immer bei mir, auch wenn mich zum Beispiel etwas auf der Arbeit nervt.”
„Ich bin total begeistert. Es gibt den Kurs jetzt in der femfeel App und die Krankenkassen bezahlen es sogar. Wirklich toll! Lohnt!”
„Ich kann den Progressive Muskelentspannungskurs von femfeel, der von der Krankenkasse bezahlt wird, absolut empfehlen. Kleine Sequenzen 5-8 Minuten, die ich morgens oder abend im Bett machen kann und schon nach kurzer Zeit fühle ich mich schon viel viel entspannter und ausgeglichener."
„Ich habe den Präventionskurs von femfeel von meiner Krankenkasse bezahlt bekommen. Und ich muss sagen, ich fühle mich nach einer Woche schon echt viel gelassener und entspannter und freue mich auf das, was noch kommt!”