Starte Deinen Beckenboden & Kraft Kurs
Dein Kurs in der femfeel App. Trainiere die Muskeln, die in den Wechseljahren besonders viel Aufmerksamkeit benötigen.
Endlich Sport im Alltag unterbringen
Nur 5 Minuten am Tag
Die täglichen Übungen dauern nur 5 Minuten und finden daher in jedem vollen Alltag Platz.
Optionale längere Einheiten
Optional bietet der Kurs auch längere Einheiten, die Du Dir wöchentlich selbst einteilen kannst.
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Lade jetzt die App herunter und lerne, wie Du wieder besser schlafen kannst.
Was erwartet mich im Kurs?
Den Kurs findest Du in der femfeel App. Er kombiniert tägliches Beckenbodentraining mit Krafteinheiten, für alle anderen wichtigen Muskelgruppen. Die Fokusbereiche der verschiedenen Wochen bauen aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt in den Kurs findest. Er eignet sich für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
0:00 | 5:21 min
Kann ich eine Übung testen?
Na klar! Hier findest Du eine Beispielübung aus dem Kurs. In dieser Übung leitet Dich Corinna durch Ganzkörpertraining.
Du benötigst zum Durchführen eine Matte, ein Kissen, ein Theraband und einen Stuhl.
Deine Kursleiterin
Corinna Frey
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