Finde innere Ruhe und Gelassenheit und gehe entspannt durch die Wechseljahre

Entdecke den evidenzbasierten Präventionskurs "Progressive Muskelentspannung" und lerne, wie Du in nur 10 Minuten am Tag Stress reduzieren und eine verbesserte Lebensqualität genießen kannst!

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femfeel-Präventionskurs

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Preis (Vorleistung) 99,00 €
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Für Versicherte gibt es ein kostenfreies Angebot. Du kannst ohne Vorauszahlung loslegen! Kein Abo, keine Kündigung notwendig.
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Freischaltung endet automatisch nach einem halben Jahr und wird nicht verlängert. Erfordert ein Smartphone mit Android 8.0 bzw. iOS 13.0 oder höher. Alle gesetzlichen Regelungen zum Einsatz des digitalen Präventions- bzw. Gesundheitsförderungsangebots sind berücksichtigt.

3 Schritte zur mühelosen Erstattung:

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Schritt 1

Kurs kaufen und absolvieren

Nach dem Kauf bekommst Du sofort Zugang zum Kurs. Lade die App herunter und lege direkt los, Dir täglich in nur 10 Minuten am Tag Gutes zu tun.

Schritt 2

Teilnahmebestätigung einreichen

Sobald Du den Kurs absolviert hast, erhältst Du eine Bestätigung, die Du zusammen mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst.

Schritt 3

Geld zurückerhalten

Nach der Einreichung erhältst Du von Deiner Krankenkasse bis zu 100% der Kosten zurück und bekommst das Geld aufs Konto überwiesen - so einfach geht's!

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Wir begleiten Dich zu mehr Wohlbefinden während der Wechseljahre

(und das Beste: die Krankenkasse zahlt)

Progressive Muskelentspannung gilt als hilfreiches Werkzeug bei:

  1. Stimmungsschwankungen

  2. Selbstbewusstsein

  3. Schlafproblemen

  4. Ängstlichkeit

In unserem Angebot erhältst Du sowohl den Präventionskurs, als auch 6 Monate Zugang zur femfeel App.

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Höre von Frauen, die von femfeel durch die Wechseljahre begleitet werden

"Seit ich mit femfeel angefangen habe, hat sich meine Einstellung zum Leben geändert."

Claudi (49), aus Bolton

"femfeel hat mir geholfen und ich bin dafür sehr dankbar."

Natascha (53), aus Lörrach

So kannst Du mit femfeel Beschwerden in nur 10 Min am Tag proaktiv angehen

Wir wissen, dass das Leben oft hektisch ist. Es kann
überwältigend sein, Familie, Arbeit, Hobbies und Zeit für Dich selbst unter einen Hut zu
bringen.

Genau deshalb haben wir den Kurs so gestaltet, dass er in Deinen
vollgepackten Alltag passt.

  1. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit jeweils 7
    kurzen, leicht verständlichen Sitzungen, die ideal in einen vollen Terminkalender
    passen.
  2. Sitzungen dauern im Schnitt nur 10-20 Minuten und können
    jederzeit und überall ganz leicht durchgeführt werden.
  3. Schon 10 Minuten täglich reichen aus, um positive
    Veränderungen zu spüren – ohne dass Du viel Zeit investieren musst.

Bekomme endlich die zuverlässige Unterstützung, die Du verdienst!

  • Die Wechseljahre können herausfordernd sein.
  • Viele Frauen fühlen sich in dieser Phase ihres Lebens
    alleine gelassen, unverstanden und nicht ausreichend unterstützt - sowohl von ihrem
    privaten Umfeld als auch beruflich und medizinisch.
  • Hier bei femfeel wollen wir das ändern.
  • Finde mit femfeel wieder zu Dir selbst und lerne das zu
    tun, was für Dich gut ist.
  • Damit Du die Wechseljahre nicht bloß aushalten musst,
    sondern sie positiv erleben kannst.

Warum ein Kurs zur progressiven Muskelentspannung?

Der femfeel-Präventionskurs hilft Dir, in den Wechseljahren
aktiv Dein Wohlbefinden zu stärken und besser mit Veränderungen umzugehen.

  • Der Kursinhalt basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde von Experten erstellt.

  • Der Kurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

  • Die kurzen Einheiten benötigen nur 10-20 Minuten täglich und beeinhalten Übungen, die leicht in Deinen Alltag integriert werden können, auch bei vollen Tagen – perfekt für alle, die wenig Zeit haben.

  • Und das Beste?  Du kannst nach Absolvierung des 8-wöchigen Kurses 80-100% der Kosten von Deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen.

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Mit Progressiver Muskelentspannung kannst Du endlich...

Stress abbauen, Dich ruhiger und ausgeglichener fühlen und eine verbesserte geistige Klarheit genießen.

Besser schlafen, erfrischt aufwachen und mehr Energie empfinden.

Körperliche Entspannung fördern und das Wohlbefinden steigern.

Jetzt Erstattung prüfen und Entspannungsgefühl genießen

Mit femfeel in nur 8 Wochen zu neuem Wohlbefinden

Nach Absolvierung unseres 8-Wochen-Kurses weißt Du, wie Du ganz leicht verschiedene Übungen im Alltag nutzen kannst, um Körper und Geist zu entspannen.

Stell Dir vor, du könntest Dich endlich wieder ausgeglichen und gelassen fühlen und das Leben uneingeschränkt und in vollen Zügen genießen.

Du musst die Wechseljahresbeschwerden nicht aushalten. Normalität kann wieder einkehren.

Lass uns Dir zeigen, wie Du diesen neuen Lebensabschnitt mühelos meistern kannst!

Ruhige Wechseljahre genießen

Die Lösung für mehr Ruhe und Balance während der Wechseljahre

Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung

Unsere Expertin und Gesundheitspädagogin Jule Wandel hat für Dich einen Kurs zur progressiven Muskelentspannung entwickelt, der Dir mehr Wohlbefinden und Gelassenheit schenkt.

Studien konnten zeigen, dass PMR dazu beitragen kann Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Ängstlichkeit und Hitzewallungen während der Wechseljahre zu milden sowie das Selbstbewusstsein positiv zu beeinflussen.(1,2)

Studien:
1 Augoulea A, Palaiologou A, Christidi F, Armeni E, Soureti A, Alexandrou A, et al.
Assessingthe efficacyof a structured stress managementprogram in reducing stress and
climactericsymptoms in peri- and postmenopausal women. Arch WomensMent Health.
2021;24(5):727-35.

2 Pelit Aksu S, SenturkErenel A. Effectsof healtheducation and
progressive musclerelaxation on vasomotorsymptoms and insomnia in perimenopausal women: A
randomized controlledtrial. Patient EducCouns. 2022;105(11):3279-86.

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Mit femfeel in nur 8 Wochen zu neuem Wohlbefinden

Lade die femfeel-App jetzt kostenlos herunter und entdecke, wie sie Dir
helfen kann, die Herausforderungen der Wechseljahre zu meistern.

Wir verstehen, dass Du auf der Suche nach Lösungen bist, die Dich im Umgang mit den Beschwerden unterstützen.

Falls Du Dich noch nicht dazu bereit fühlst, in den Kurs zu investieren, kannst Du die femfeel-App ganz einfach kostenlos kennenlernen und Dich selbst von ihrem Mehrwert überzeugen.

femfeel bietet wissenschaftlich fundierte Hilfsmittel von Experten, damit Du eine zuverlässige Unterstützung hast, auf die Du vertrauen kannst.

Jetzt kostenlos herunterladen. Kein Abo nötig.

Kursdetails

Du brauchst für den Kurs keinerlei Hilfsmittel, außer bequemer Kleidung und für manche Übungen eine Matte oder einen Stuhl.

Prinzipiell kann jeder an unserem Präventionskurs teilnehmen. Um die Übungen durchzuführen, benötigst Du einen Internetzugang, eine E-Mail-Adresse und ein Smartphone, auf dem Du die App herunterladen kannst. Bitte beachte, dass die Übungen nicht durchzuführen sind, wenn für Dich bestimmte Kontraindikationen zutreffen und dass der Online-Kurs auf eigene Gefahr genutzt wird. Die Übungen des Präventionskurses sind kein Ersatz für eine Untersuchung durch Deinen Arzt oder Deine Ärztin.

Nach dem Kauf des Präventionskurses hast Du in der femfeel App Zugriff auf alle Inhalte. Solltest Du die App noch nicht haben, kannst Du sie anschließend herunterladen. Wichtig ist, dass Du Dich in der App mit der gleichen E-Mail-Adresse anmeldest, die Du auch beim Kauf verwendet hast.

Du kannst den Kurs in der App starten und siehst dann jeden Tag in der “Mein Tag” Seite der App die heutigen Aufgaben.

Sobald Du den Kurs gekauft hast und in der App mit der gleichen E-Mail-Adresse angemeldet bist, mit der Du auch den Kurs gestartet hast, hast Du Zugriff auf den Kurs. Allerdings startet er nicht automatisch. Du musst ihn noch aktiv in der App starten. Das kannst Du direkt von der “Meint Tag” Seite der App machen. Sobald Du den Kurs startest, erscheinen dort auch jeden Tag die aktuellsten Einheiten des Kurses.

Apple Geräte: iOS 13.1 oder später
Android Handys: ab Android 5.0 Lollipop (API Level 21)

Zum Start des Online Präventionskurses erhältst Du zusätzlich 6 Monate kostenlosen Zugang zu femfeel Premium. Nach Ablauf der 6 Monate endet der Zugang automatisch und Du musst nicht kündigen.

Du hast mit dem Kauf 6 Monate lang Zugriff auf den Präventionskurs und kannst Dir die Inhalte des 8-Wochen-Kurses beliebig in diesen Zeitraum legen. Wie empfehlen, die Aufgaben wöchentlich durchzuführen.

Die Krankenkasse erstattet den Kurs nur, wenn Du ihn vollständig abschließt. Wenn Du ihn nicht vollständig abschließt, kannst Du das Geld nicht einreichen, ansonsten passiert allerdings nichts weiter. Du hast insgesamt 6 Monate Zeit, den 8-Wochen-Kurs abzuschließen.

Nein. Nur der Präventionskurs Progressive Muskelentspannung ist zertifiziert und damit erstattungsfähig.

Neue Module werden jeweils im Wochenrhythmus (seit dem Startzeitpunkt) freigeschaltet, sobald alle Aufgaben eines Moduls erledigt sind. Modul 1 also 7 Tage nach Startzeitpunkt, Modul 2 14 Tage nach Startzeitpunkt usw., immer unter der Voraussetzung, dass alle vorherigen Einheiten abgeschlossen sind.

Du kannst verpasste Trainingseinheiten einfach in der folgenden Woche nachholen. Insgesamt hast Du 6 Monate Zeit, den 8-Wochen-Kurs abzuschließen.

Zahlung

Nein. Du zahlst einmalig für den Präventionskurs und erhältst damit zusätzlich 6 Monate lang Zugang zu allen Inhalten des femfeel Premium Abos. Nach Ablauf der 6 Monate endet der Zugriff automatisch und Du musst nicht kündigen.

In der Regel liegt der Zuschuss durch Deine Krankenkasse zwischen 80-100%. Den genauen Betrag kannst Du direkt bei Deiner Krankenkasse erfragen.

Grundlage für die Erstattung ist Deine Teilnahmebestätigung. Diese bekommst Du nach dem Abschluss des Kurses zugesendet und kannst sie dann gemeinsam mit der Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichen. Die Krankenkasse überweist den Betrag anschließend auf Dein Konto.

Grundsätzlich kannst Du den Präventionskurs einfach für 99€ erwerben und erhältst damit in einer Einmalzahlung (kein Abo) 6 Monate lang Zugang zu femfeel Premium. Die Erstattung der Kursgebühr kann üblicherweise nur von gesetzlich Versicherten über 18 Jahren in Deutschland beantragt werden. Einige private Krankenkassen erstatten Präventionskurse jedoch trotzdem. Frage am besten direkt bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie von der ZPP zertifizierte Präventionskurse bezuschussen.

Als BKK Pfalz Versicherte musst Du die Kosten vom Präventionskurs nicht vorstrecken. Du kannst Dich einfach anmelden und starten und wir rechnen mit Deiner Krankenkasse direkt ab. ACHTUNG: Wir bekommen das Geld von der Krankenkasse nur, falls Du den Kurs absolvierst – also tue Dir selbst und uns einen Gefallen und starte direkt durch. Am einfachsten ist es, wenn Du die App herunterlädst und dort im Onboarding die Auswahl der Krankenkasse startest, die BKK Pfalz auswählst und Deine Versichertennummer eingibst, hast Du sofort 6 Monate lang Zugriff auf den Kurs und femfeel Premium.

Als Pronova BKK Versicherte erhältst Du 12 Monate kostenfrei Zugriff auf alle Inhalte der femfeel App. Am einfachsten ist es, wenn Du die App herunterlädst und dort im Onboarding die Auswahl der Krankenkasse startest, die Pronova BKK auswählst und Deine Versichertennummer eingibst, hast Du sofort 12 Monate lang Zugriff auf den Kurs und femfeel Premium.

Als VIACTIV Versicherte musst Du die Kosten vom Präventionskurs nicht vorstrecken. Du kannst Dich einfach anmelden und starten und wir rechnen mit Deiner Krankenkasse direkt ab. ACHTUNG: Wir bekommen das Geld von der Krankenkasse nur, falls Du den Kurs absolvierst – also tue Dir selbst und uns einen Gefallen und starte direkt durch. Am einfachsten ist es, wenn Du die App herunterlädst und dort im Onboarding die Auswahl der Krankenkasse startest, die VIACTIV auswählst und Deine Versichertennummer eingibst, hast Du sofort 6 Monate lang Zugriff auf den Kurs und femfeel Premium.

Hilfe & Support

Du kannst uns gerne per Mail unter support@femfeel.de oder über WhatsApp schreiben.

Die Kursleiterin des Präventionskurses ist Jule Wandel. Du erreichst sie unter der folgenden E-Mail Adresse: orga@julewandel.de

Technische Probleme

Stelle zunächst sicher, dass Du in der femfeel App mit der gleichen E-Mail-Adresse angemeldet bist, die Du auch beim Kurskauf verwendet hast. Sollte es nicht klappen, kannst Du die App nochmal schließen (nicht deinstallieren, nur schließen) und neu öffnen. Solltest Du immernoch Probleme haben, schreibe uns gerne eine E-Mail an support@femfeel.de